Kurser & Schema

Aktuella kursstarter just nu

MEDIYOGA RYGG & STRESS
Kursstart onsdag 21 mars maj kl 19.00

Övriga pågående terminskurser är nu stängda för nya deltagare.

Kursbeskrivning

MediYoga Rygg & Stress:
Åtta veckor med yoga för en starkare, friskare rygg och mindre stress i din vardag.
Vi gör mjuka men kraftfulla yogapass för höfter, rygg, axlar och nacke. Passar för nybörjare och fortsättare.
Du behöver inte ha ryggbesvär för att vara med, en smidigare, rörligare kropp och en sänkt nivå av stress är positivt för alla.
Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation.
Varje pass pågår ca 90 min.
Alla övningar anpassas efter egen förmåga och kan utföras på stol eller på yogamatta.

MediYoga för alla:
Grunden i MediYoga, en kurs som passar nybörjare, men även dig som varit med tidigare och tycker att detta är en lagom nivå att träna på.
Här går vi igenom startpaket 1, 2 och 3 som även används inom svensk sjukvård. Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation. Alla övningar anpassas efter egen förmåga och går att utföra på matta eller på stol.

MediYoga fortsättning:
För dig som har varit med tidigare och vill gå vidare. Vi gör MedYogapass som är lite mer fysiskt utmanande än i nybörjarkursen, men fortfarande lugn och mjuk yoga som vi anpassar efter egen förmåga. Övningarna går att utföra på stol eller på matta.

MIMY (fortsättningskurs):
För dig som har varit med tidigare, MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga. Passen består av yoga och meditation, men även ett förhållningssätt i vardagen och kombineras med reflektioner och vardagsövningar kring viktiga attityder som bl.a. acceptans, tillit, släppa taget och tålamod.

Information om anmälan och priser

MediYoga Rygg & Stress startar 21 mars . Kursavgiften är 1200 kr för 8 tillfällen.
Du anmäler dig genom att maila: ak@animahalsofokus.se eller ring 070 - 673 84 40.
Uppge namn, adress, e-post och telenr i din anmälan.
När du fått en bekräftelse av mig betalar du in anmälningsavgiften på 500 kr till BG 5530-8001. Resterande kursavgift betalas närmare kursstart.
Om du anmäler dig senare än två veckor före kursstart behöver du inte betala in anmälningsavgiften. Då betalas hela kursavgiften på en gång.

Avbokningregler:
Du kan avboka din anmälan fram till två veckor före kursstart, vid senare avbokning debiteras hela kursavgiften.
Anmälningsavgiften återbetalas inte. Även om du inte har betalat in anmälningsavgiften så kommer 500 kr att debiteras vid ev. avbokning.

I alla kursavgifter ingår kursmaterial i digital form. Sköna yogamattor i ull samt filtar och sittkuddar finns här, så du behöver inte köpa egen matta.

Varmt välkommen med din anmälan, tveka inte att höra av dig om du har frågor.