Schema & yogakurser

Kursstarter i MediYoga & YinYoga 5-6 september 2018

Onsdagar:
10.30-12.00 MediYoga, fortsättningskurs
17.00-18.15 MediYoga för alla, nybörjare och fortsättare
19.00-20.30 MIMY, fortsättningskurs

Torsdagar:
13.30-15.00 MediYoga vid stress och utmattning, nybörjare och fortsättare
17.00-18.30 MediYoga rygg & stress, nybörjare och fortsättare
19.00-20.30 YinYoga, nybörjare och fortsättare

Prova på-pass:
För dig som inte har provat tidigare och vill känna dig för innan du anmäler dig till en yogakurs erbjuder vi gratis prova på pass v. 34 och 35.
Platserna är begränsade och du anmäler dig genom att maila till ak@animahalsofokus.se eller ring 070-673 84 40.

Tisdag 21/8: Prova på MediYoga kl. 18.00
Onsdag 22/8: Prova på YinYoga kl. 18.00
Tisdag 28/8: Prova på YinYoga kl. 18.00
Onsdag 29/8: Prova på MediYogaYoga kl. 18.00

Anima Hälsofokus är en liten och personlig yogastudio där du deltar i en yogakurs, vi har inte drop-in pass.
Det betyder att du möter samma lärare och samma deltagare varje gång i en liten grupp, då skapas trygghet och ro och du får möjlighet att gå lite djupare i ditt yogautövande.
Om du behöver byta grupp vid enstaka tillfällen brukar det gå att ordna under förutsättning att det finns plats.
Alla MediYogagrupper leds av Anna-Karin Hedback, YinYogan leds av Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson.

Kursbeskrivning

MediYoga för alla:
Grunden i MediYoga, en kurs som passar nybörjare, men även dig som varit med tidigare och tycker att detta är en lagom nivå att träna på.
Här går vi igenom startpaket 1, 2 och 3 som även används inom svensk sjukvård. Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation. Alla övningar anpassas efter egen förmåga och går att utföra på matta eller på stol.

MediYoga fortsättning:
För dig som har varit med tidigare och vill gå vidare. Vi gör MedYogapass som är lite mer fysiskt utmanande än i nybörjarkursen, men fortfarande lugn och mjuk yoga som vi anpassar efter egen förmåga. Övningarna går att utföra på stol eller på matta.

MediYoga vid stress och utmattning:
En yogakurs för dig som behöver återhämta dig från stress och utmattning. Du får konkreta verktyg som hjälper dig att hitta tillbaka till din egen kraft, glädje och balans igen. Vi börjar försiktigt med med få övningar, lägger mycket tid på andningen och bygger försiktigt på med fler övningar.

MIMY:
För dig som har varit med tidigare, MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga. Passen består av yoga och meditation, men även ett förhållningssätt i vardagen och kombineras med reflektioner och vardagsövningar kring viktiga attityder som bl.a. acceptans, tillit, släppa taget och tålamod.

MediYoga Rygg & Stress:
MediYoga för en starkare, friskare rygg och mindre stress i din vardag.
Vi gör mjuka men kraftfulla yogapass för höfter, rygg, axlar och nacke. Passar för nybörjare och fortsättare.
Du behöver inte ha ryggbesvär för att vara med, en smidigare, rörligare kropp och en sänkt nivå av stress är positivt för alla.
Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation.
Alla övningar anpassas efter egen förmåga och kan utföras på stol eller på yogamatta.

YinYoga:
En yogaform som jobbar mycket på bindväven där både fysiska och känslomässiga spänningar lagras. Vi stannar flera minuter i varje position och slappnar av i en passiv stretch, kommer djupare och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Yin Yogan gör dig sakta smidigare och rörligare, ger energi och lugnar ditt sinne.

Information om anmälan och priser

Höstens kurser i MediYoga och YinYoga startar 5-6 september. Kursavgiften är 1800 kr för 12 tillfällen.
Du anmäler dig genom att maila: ak@animahalsofokus.se eller ring 070 - 673 84 40.
Uppge namn, adress, e-post och telenr i din anmälan.
När du fått en bekräftelse av mig betalar du in anmälningsavgiften på 500 kr till BG 5530-8001. Resterande kursavgift betalas närmare kursstart.
Om du anmäler dig senare än två veckor före kursstart behöver du inte betala in anmälningsavgiften. Då betalas hela kursavgiften på en gång.

Avbokningregler:
Du kan avboka din anmälan fram till två veckor före kursstart, vid senare avbokning debiteras hela kursavgiften.
Anmälningsavgiften återbetalas inte. Även om du inte har betalat in anmälningsavgiften så kommer 500 kr att debiteras vid ev. avbokning.

I MediYogakurserna ingår kursmaterial i digital form. Sköna yogamattor i ull samt filtar och sittkuddar finns här, så du behöver inte köpa egen matta.

Varmt välkommen med din anmälan, tveka inte att höra av dig om du har frågor.