Yoga i Sundsvall hösten 2021

Varmt välkommen till höstens yogakurser på Anima Hälsofokus!
Vi har minskat antalet platser i grupperna för att minska risken för smittspridning, så anmäl dig i god tid för att vara säker på en plats.

Vi startar höstens yogakurser onsdag 15 september
Så är ser höstens schema ut:

Onsdagar

10.30-12.00 MediYoga
17.00-18.15 Rygg & stress
19.00-20.30 YinYoga

Anima Hälsofokus är en liten och personlig yogastudio där du deltar i en yogakurs, vi har inte drop-in pass.
Det betyder att du möter samma lärare och samma deltagare varje gång i en liten grupp, då skapas trygghet och ro och du får möjlighet att gå lite djupare i ditt yogautövande.
Om du behöver byta grupp vid enstaka tillfällen brukar det gå att ordna under förutsättning att det finns plats.

Yogalärare

MediYoga: Anna-Karin Hedback
Ryggyoga: Anna-Karin Hedback
Stress & utmattning: Anna-Karin Hedback
Yoga för män: Jonny Pålsson
YinYoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
I AM Yoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
Anima Yoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson

Kursbeskrivning

Medicinsk Yoga vid stress och utmattning

En yogakurs för dig som behöver återhämta dig från stress och utmattning. Då får konkreta verktyg som hjälper dig att hitta din egen kraft, glädje och balans igen. Vi börjar försiktigt med några få övningar och bygger sakta på helt utifrån dina förutsättningar. Vi pratar även om kost, sömn m.m.

Rygg & stress

Yoga för en starkare, friskare rygg och mindre stress i din vardag. Vi gör mjuka men kraftfulla yogapass för rygg, axlar och nacke, kursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare.
Du behöver inte ha ryggbesvär för att vara med, en smidigare, rörligare kropp och en sänkt nivå av stress är positivt för alla.

AnimaYoga

Vår egen yogaform där vi kärleksfullt delar med oss från olika delar av vår yogiska skattkista. AnimaYoga är inspirerad av YinYoga, Medicinsk Yoga, mindfullness och kan även innehålla mantrasång, meditation, healing m.m.

MediYoga

En terapeutisk yogaform som passar alla med mjuka, lugna övningar. Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation. Alla övningar anpassas efter egen förmåga och går att utföra på matta eller på stol.

I AM Yoga

Medicinsk yoga för ökad självinsikt och medvetenhet. För dig med tidigare erfarenhet av yoga som känner att du vill fördjupa ditt yogautövande. I AM passen är specialdesignade yogapass som inkluderar många av yogans viktigaste verktyg för ökad balans på alla plan.

YinYoga

En yogaform som jobbar mycket på bindväven där både fysiska och känslomässiga spänningar lagras. Vi stannar flera minuter i varje position och slappnar av i en passiv stretch, kommer djupare och praktiserar samtidigt medveten närvaro. YinYogan gör dig sakta smidigare och rörligare, ger energi och lugnar ditt sinne.

Yoga för män

En yogagrupp för män. För dig som vill ha en mjukare, smidigare kropp och ett lugnare sinne.

Information om anmälan och priser

Avgiften för höstens yogakurser är 1800 kr för 10 tillfällen.

Du anmäler dig genom att maila: ak@animahalsofokus.se eller ring 070 - 673 84 40.
Uppge namn, adress, e-post och telenr i din anmälan, samt vilken grupp du vill vara med i.
När du fått en bekräftelse betalar du in kursavgiften till BG 5530-8001. Om du behöver delbetala, kontakta oss så ordnar vi det.

Avbokningregler

Du kan avboka din anmälan fram till en vecka före kursstart, vid senare avbokning debiteras hela kursavgiften.

Sköna yogamattor i ull samt filtar och sittkuddar finns här, så du behöver inte köpa egen matta.
Under rådande omständigheter med Corona rekommenderar vi ändå att du tar med egen filt och kudde samt ett badlakan eller liknande att lägga ovanpå yogamattan. Om det känns ok för dig att använda våra filtar m.m. får du naturligtvis göra det.

Varmt välkommen med din anmälan, tveka inte att höra av dig om du har frågor.