Yoga i Sundsvall våren 2023
Varmt välkommen till vårens yogakurser på Anima Hälsofokus!
Här ser du våra pågående kurser som startade 8 februari. Hör av dig om du vill vara med, det går fortfarande bra att ansluta i någon av grupperna.
Onsdagar
10.30-12.00 MediYoga
17.00-18.15 Rygg & stress
19.00-20.30 YinYoga
Anima Hälsofokus är en liten och personlig yogastudio där du deltar i en yogakurs, vi har inte drop-in pass.
Det betyder att du möter samma lärare och samma deltagare varje gång i en liten grupp, då skapas trygghet och ro och du får möjlighet att gå lite djupare i ditt yogautövande.
Yogalärare
MediYoga: Anna-Karin Hedback
Ryggyoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
Stress & utmattning: Anna-Karin Hedback
Yoga för män: Jonny Pålsson
YinYoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
I AM Yoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
Anima Yoga: Anna-Karin Hedback och Jonny Pålsson
Kursbeskrivning
Medicinsk Yoga vid stress och utmattning
En yogakurs för dig som behöver återhämta dig från stress och utmattning. Då får konkreta verktyg som hjälper dig att hitta din egen kraft, glädje och balans igen. Vi börjar försiktigt med några få övningar och bygger sakta på helt utifrån dina förutsättningar. Vi pratar även om kost, sömn m.m.
Rygg & stress
Yoga för en starkare, friskare rygg och mindre stress i din vardag. Vi gör mjuka men kraftfulla yogapass för rygg, axlar och nacke, kursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare.
Du behöver inte ha ryggbesvär för att vara med, en smidigare, rörligare kropp och en sänkt nivå av stress är positivt för alla.
AnimaYoga
Vår egen yogaform där vi kärleksfullt delar med oss från olika delar av vår yogiska skattkista. AnimaYoga är inspirerad av YinYoga, Medicinsk Yoga, mindfullness och kan även innehålla mantrasång, meditation, healing m.m.
MediYoga
En terapeutisk yogaform som passar alla med mjuka, lugna övningar. Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation. Alla övningar anpassas efter egen förmåga och går att utföra på matta eller på stol.
I AM Yoga
Medicinsk yoga för ökad självinsikt och medvetenhet. För dig med tidigare erfarenhet av yoga som känner att du vill fördjupa ditt yogautövande. I AM passen är specialdesignade yogapass som inkluderar många av yogans viktigaste verktyg för ökad balans på alla plan.
YinYoga
En yogaform som jobbar mycket på bindväven där både fysiska och känslomässiga spänningar lagras. Vi stannar flera minuter i varje position och slappnar av i en passiv stretch, kommer djupare och praktiserar samtidigt medveten närvaro. YinYogan gör dig sakta smidigare och rörligare, ger energi och lugnar ditt sinne.
Yoga för män
En yogagrupp för män. För dig som vill ha en mjukare, smidigare kropp och ett lugnare sinne.
Information om anmälan och priser
Avgiften för vårens yogakurser är 1900 kr för 10 tillfällen.
Om du behöver delbetala så hör du av dig till oss och lägger upp en betalningsplan, ingen extra kostnad.
Du anmäler dig genom att maila: ak@animahalsofokus.se eller ring 070 - 673 84 40.
Uppge namn, adress, e-post och telenr i din anmälan, samt vilken grupp du vill vara med i.
När du fått en bekräftelse betalar du in kursavgiften till BG 5530-8001.
Avbokningregler
Du kan avboka din anmälan fram till en vecka före kursstart, vid senare avbokning debiteras hela kursavgiften.
Sköna yogamattor i ull samt filtar och sittkuddar finns här, så du behöver inte köpa egen matta.
Under rådande omständigheter med Covid kan det kännas skönt att ta med egen filt och kudde samt ett badlakan eller liknande att lägga ovanpå yogamattan. Om det känns ok för dig att använda våra filtar m.m. får du naturligtvis göra det.
Varmt välkommen med din anmälan, tveka inte att höra av dig om du har frågor.
