Breathwalk

Breathwalk är ett underbart sätt att ta med yogan ut i naturen och kombinera den med vandring, en form av meditativ promenad kopplad till olika andningsmönster som påverkar kropp och själ positivt.
Den görs i tysthet med fokus inom dig själv och blicken riktad ut i naturen.

En breathwalk tar ca 75 minuter och är indelad i olika moment.

Vi inleder med övningar för att väcka kroppen, öppna upp bröstet och fördjupa andningen. Vi går några minuter för att balansera oss, känna in kroppen och hitta rytmen. Breathwalken görs i intervaller med olika andningsmönster där stegen och andetagen synkroniseras, växlat med vanlig promenad. Vi gör stretchövningar för att sträcka ut musklerna och föra ut energin som skapats i hela kroppen. Breathwalken avslutas med en meditativ övning för att bära lugnet och stillheten med oss under hela dagen.

Information om nästa tillfälle

Nästa tillfälle blir i maj 2020, datum och tid kommer längre fram. Vi håller till vid Sidsjön.

Anmälan senast två dagar innan till ak@animahalsofokus.se eller 070 - 673 84 40.
Anmälan är bindande. Avgiften som är 150 kr per tillfälle betalar du kontant på plats, jämna pengar.