Kursbeskrivning

Medicinsk Yoga vid stress och utmattning

En yogakurs för dig som behöver återhämta dig från stress och utmattning. Då får konkreta verktyg som hjälper dig att hitta din egen kraft, glädje och balans igen. Vi börjar försiktigt med några få övningar och bygger sakta på helt utifrån dina förutsättningar. Vi pratar även om kost, sömn m.m.

Rygg & stress

Yoga för en starkare, friskare rygg och mindre stress i din vardag. Vi gör mjuka men kraftfulla yogapass för rygg, axlar och nacke, kursen passar både nybörjare och dig som har yogat tidigare.
Du behöver inte ha ryggbesvär för att vara med, en smidigare, rörligare kropp och en sänkt nivå av stress är positivt för alla.

AnimaYoga

Vår egen yogaform där vi kärleksfullt delar med oss från olika delar av vår yogiska skattkista. AnimaYoga är inspirerad av YinYoga, Medicinsk Yoga, mindfullness och kan även innehålla mantrasång, meditation, healing m.m.

MediYoga

En terapeutisk yogaform som passar alla med mjuka, lugna övningar. Passen innehåller avslappning, andningsövningar, enkla och mjuka fysiska övningar, vila och meditation. Alla övningar anpassas efter egen förmåga och går att utföra på matta eller på stol.

I AM Yoga

Medicinsk yoga för ökad självinsikt och medvetenhet. För dig med tidigare erfarenhet av yoga som känner att du vill fördjupa ditt yogautövande. I AM passen är specialdesignade yogapass som inkluderar många av yogans viktigaste verktyg för ökad balans på alla plan.

YinYoga

En yogaform som jobbar mycket på bindväven där både fysiska och känslomässiga spänningar lagras. Vi stannar flera minuter i varje position och slappnar av i en passiv stretch, kommer djupare och praktiserar samtidigt medveten närvaro. YinYogan gör dig sakta smidigare och rörligare, ger energi och lugnar ditt sinne.

Yoga för män

En yogagrupp för män. För dig som vill ha en mjukare, smidigare kropp och ett lugnare sinne.